Menu´s: Fit & Active

JOUR 1

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
Muesli Special Power à mélanger à 100 ml de lait écrémé**

Repas chaud de midi
Bouillon de poule aux légumes et riz (1 sachet)

En-cas
Barre à la canneberge (protéines 34%)

Repas du soir
Potée aux légumes et purée de pommes de terre (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4342	L 39 g
Kcal 1036	Chol. 64 mg
Prot. 67 g	Ca 1017 mg
HC 116 g	UP 9,7

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet avec de la crème à tartiner napolitaine
Yaourt aux fruits

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4683	L 35 g
Kcal 1117	Chol. 29 mg
Prot. 65 g	Ca 995 mg
HC 133 g	UP 11,1

JOUR 2

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 knäckebröd avec fromage blanc et miel

Repas chaud de midi
Soupe hongroise au goulasch (1 sachet)

En-cas
Barre chocolat-potiron (protéines 20%)

Repas du soir
Hachis épicé sauce tomates et pâtes (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4504	L 34 g
Kcal 1075	Chol. 70 mg
Prot. 66 g	Ca 680 mg
HC 124 g	UP 10,3

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet tartinées de pâté aux fines herbes
Lait chocolaté

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4719	V 32 g
Kcal 1123	Chol. 45 mg
Prot.. 68 g	Ca 863 mg
KH 145 g	UP 12,1

JOUR 3

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
Muesli Special Power à mélanger à 100 ml de lait écrémé**

Repas chaud de midi
Ragoût aux légumes et au cerfeuil (1 sachet)
Yaourt aux fruits

En-cas
Barre énergétique aux fruits (protéines 20%)

Repas du soir
Filet hoki aux tomates séchées, épinards et riz nature (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4669	L 32 g
Kcal 1110	Chol. 65 mg
Prot. 66 g	Ca 1108 mg
HC 138 g	UP 11,5

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 knäckebröd tartinés de fromage blanc aux fines herbes
Bonbons gélifiés oursons

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4188	L 26 g
Kcal 1003	Chol. 42 mg
Prot. 62 g	Ca 851 mg
HC 127 g	UP 10,6

JOUR 4

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet au saucisson de pâté de foie

Repas chaud de midi
Potée de haricots à la catalane (1 sachet)

En-cas
Barre énergétique guarana-chocolat (protéines 31%)

Repas du soir
Spaghetti aux crevettes (1 sachet)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4205	L 29 g
Kcal 1002	Chol. 141 mg
Prot. 68 g	Ca 1193 mg
HC 114 g	UP 9,5

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet avec salade de poisson méditerranéenne

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4368	L 28 g
Kcal 1136	Chol. 106 mg
Prot. 70 g	Ca 895 mg
HC 125 g	UP 10,4

JOUR 5

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet avec salade de poisson méditerranéenne

Repas chaud de midi
Soupe aux pois cassés (1 sachet)

En-cas
Pudding au chocolat et sauce vanille

Repas du soir
Filet de poulet dans une sauce crème-poivron servi avec des légumes et du riz (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4562	L 32 g
Kcal 1083	Chol. 165 mg
Prot. 77 g	Ca 1284 mg
HC 142 g	UP 11,8

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet tartinées de fromage fondu
Yaourt aux fruits

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4989	L 34 g
Kcal 1183	Chol. 162 mg
Prot. 77 g	Ca 1284 mg
HC 142 g	UP 11,8

JOUR 6

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet
Bâtonnet au fromage

Repas chaud de midi
Paella aux légumes (1 sachet)

En-cas
Barre Latte macchiato (protéines 16%)

Repas du soir
Lanières de bœuf et légumes (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4235	L 28,0 g
Kcal 1003	Chol. 88 mg
Prot. 72 g	Ca 1216 mg
HC 110 g	UP 9,2

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet avec de la crème à tartiner Le Parfait
Bonbons gélifiés oursons

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4438	L 33 g
Kcal 1051	Chol. 88 mg
Prot. 74 g	Ca 1238 mg
HC 114 g	UP 9,5

* offert comme cocktail de vitamines avec la livraison
** Ce programme nécessite 1,7 l de lait écrémé ou d’eau.

< retourner aux menus