Menu´s: Groentetuin met veel vis

JOUR 1

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
Muesli Special Power à mélanger à 100 ml de lait écrémé**

Repas chaud de midi
Potée végétarienne de pommes de terre (1 sachet)

En-cas
Barre chocolat-potiron (protéines 20%)

Repas du soir
Daube de poisson "Deluxe" avec riz nature (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4318	L 27 g
Kcal 1027	Chol. 66 mg
Prot. 72 g	Ca 860 mg
HC 124 g	UP 10,3

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet tartinées de fromage fondu
1 pomme*

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4368	L 251 g
Kcal 1043	Chol. 66 mg
Prot. 74 g	Ca 944 mg
HC 130 g	UP 10,8

JOUR 2

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet avec de la crème à tartiner Le Parfait

Repas chaud de midi
Spaghetti sauce pesto, petits pois et poivrons (1 sachet)

En-cas
Pudding au chocolat et sauce vanille

Repas du soir
Mélange de légumes sauce au fromage (1 sachet)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4637	L 33 g
Kcal 1101	Chol. 82 mg
Prot. 64 g	Ca 1145 mg
HC 140 g	UP 11,7

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet avec salade de poisson méditerranéenne

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4563	L 34 g
Kcal 1083	Chol. 56 mg
Prot. 67 g	Ca 1299 mg
HC 124 g	UP 10,3

JOUR 3

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
Muesli Special Power à mélanger à 100 ml de lait écrémé**

Repas chaud de midi
Soupe de pommes de terre (1 sachet)
Biscotte

En-cas
Knäckebröd chocolat-cannelle (protéines 30%)

Repas du soir
Filet de perche sauce à la moutarde et pommes vapeur (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4542	L 31 g
Kcal 1082	Chol. 88 mg
Prot. 69 g	Ca 805 mg
HC 130 g	UP 10,4

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 tranches de pain complet avec de la crème à tartiner napolitaine
Bonbons gélifiés oursons

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4343	L 25 g
Kcal 1034	Chol. 58 mg
Prot. 69 g	Ca 800 mg
HC 132 g	UP 11,0

JOUR 4

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet tartinées de fromage blanc aux fines herbes

Repas chaud de midi
Papardelle "Tonno" (1 sachet)

En-cas
2 knäckebröd au fromage

Repas du soir
Potée toscane aux légumes et nouilles de riz (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4665	L 35 g
Kcal 1111	Chol. 140 mg
Prot. 65 g	Ca 1028 mg
HC 126 g	UP 10,5

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 knäckebröd avec crème à tartiner Le parfait et yaourt aux fruits

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4545	L 35 g
Kcal 1083	Chol. 106 mg
Prot. 64 g	Ca 1184 mg
HC 118 g	UP 9,8

JOUR 5

Premier petit déjeuner
Boisson au café riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
Muesli Special Power à mélanger à 100 ml de lait écrémé**

Repas chaud de midi
Haricots pinto, poivron, carotte et champignons (1 sachet)
1 pomme*

En-cas
Barre au caramel (protéines 27%)

Repas du soir
Spaghetti et olives avec sauce à la crème et au fromage (2 sachets)
Yaourt aux fruits

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4898	L 33 g
Kcal 1165	Chol. 97 mg
Prot. 67 g	Ca 1255 mg
HC 151 g	UP 12,6

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 knäckebröd tartinés de fromage blanc aux fines herbes
Bonbons gélifiés oursons

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4924	L 36 g
Kcal 1170	Chol. 114 mg
Prot. 66 g	Ca 1184 mg
HC 148 g	UP 12,3

JOUR 6

Premier petit déjeuner
Boisson à la vanille riche en protéines avec 250 ml de lait écrémé ** (protéines 58 %)

Second petit déjeuner
2 tranches de pain complet tartinées de fromage blanc aux fines herbes

Repas chaud de midi
Soupe aux pois cassés et aux légumes (1 sachet)

En-cas
Barre à la canneberge (protéines 34%)

Repas du soir
Filet de cabillaud sauce béchamel et pommes de terre (2 sachets)

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4236	L 31 g
Kcal 1007	Chol. 49 mg
Prot. 66 g	Ca 947 mg
HC 112 g	UP 9,3

Le repas chaud de midi peut également être remplacé par un repas froid.

Thé énergétique
2 knäckebröd
Bâtonnet au fromage
Bonbons gélifiés oursons

Valeur nutritionnelle totale

KJ 4709	L 37 g
Kcal 1119	Chol. 79 mg
Prot. 76 g	Ca 1357 mg
HC 115 g	UP 9,6

* offert comme cocktail de vitamines avec la livraison
** Ce programme nécessite 1,7 l de lait écrémé ou d’eau.

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