Welkom
Hoe werkt het

Menu´s: Landenspecialiteiten

DAG 1

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne koffiedrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met Napolitaanse sandwichcrème

Warm middageten
Past groenteschotel(1 zakje)

Tussendoortje
Choco-kaneelcrackers (30% proteïne)

Avondeten
Gevulde aardappelkroketten met groene groenten (2 zakjes)

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4333	Vet 33 g
Kcal 1033	Chol. 35 mg
Eiw 63 g	Ca 851 mg
Kh 117 g	BE 9,8

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 sneetjes roggebrood
Roomkaas
Chocolademelk

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4395	Vet 33 g
Kcal 1046	Chol. 32 mg
Eiw 64 g	Ca 1045 mg
Kh 123 g	BE 10,2

DAG 2

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 knäckebröd met roomkaas en jam

Warm middageten
Rijstgroentepannetje "Kreta" (1 zakje)

Tussendoortje
Cranberryreep (34% proteïne)

Avondeten
Rundergoulash "Toscana" met pasta (2 zakjes)

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4366	Vet 25 g
Kcal 1037	Chol. 57 mg
Eiw 68 g	Ca 669 mg
Kh 135 g	BE 11,2

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 sneetjes volkorenbrood met Mediterrane vissalade

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4456	Vet 28 g
Kcal 1057	Chol. 49 mg
Eiw 72 g	Ca 911 mg
Kh 125 g	BE 10,4

DAG 3

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne koffiedrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met leverworst

Warm middageten
Pasta in kaasroomsaus (1 zakje)

Tussendoortje
Abrikozen-vruchtenreep (8% proteïne)

Avondeten
Gepaneerde kipfilet met groenten (2 zakjes)

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4387	Vet 33 g
Kcal 1047	Chol. 183 mg
Eiw 64 g	Ca 755 mg
Kh 121 g	BE 10,1

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 sneetjes volkorenbrood met kaasstick
1 appel*

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4218	Vet 28 g
Kcal 1007	Chol. 151 mg
Eiw 63 g	Ca 657 mg
Kh 120 g	BE 10,0

DAG 4

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met smeerkaas

Warm middageten
Aardappelpannetje met kalkoen (1 zakje)

Tussendoortje
Zoete popcorn (7% proteïne)

Avondeten
Baarsfilet in mosterdroomsaus met gekookte aardappelen (2 zakjes)

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4419	Vet 32 g
Kcal 1037	Chol. 84 mg
Eiw 66 g	Ca 958 mg
Kh 119 g	BE 10

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 knäckebröd met roomkaas

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4540	Vet 32 g
Kcal 1063	Chol. 76 mg
Eiw 79 g	Ca 868 mg
Kh 111 g	BE 9,3

DAG 5

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne koffiedrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 knäckebröd met 1 kaasstick

Warm middageten
Spaghetti in broccoli-kaassaus (1 zakje)

Tussendoortje
Energie vruchtenreep (20% proteïne)

Avondeten
Kipfilet in perziksaus met natuurrijst (2 zakjes)

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4622	Vet 35 g
Kcal 1104	Chol. 49 mg
Eiw 68 g	Ca 1275 mg
Kh 124 g	BE 10,4

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 sneetjes volkorenbrood met kruidenpaté
Vruchtenyoghurt

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4929	Vet 37 g
Kcal 1175	Chol. 90 mg
Eiw 71 g	Ca 1335 mg
Kh 136 g	BE 11,3

Gezond eten en afslanken met Diako easyfit!

DAG 6

Eerste ontbijt
Chinese groene thee
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met Le parfait sandwichcrème

Warm middageten
Wortelstoofpannetje (1 zakje)

Tussendoortje
Karamelreep (27% proteïne)

Avondeten
Boeuf stroganoff met pasta (2 zakjes)

Gummibeertjes

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4299	Vet 27 g
Kcal 1022	Chol. 79 mg
Eiw 66 g	Ca 828 mg
Kh 126 g	BE 10,5

Als alternatief voor warm middageten is koud middageten mogelijk.

Energie thee
2 knäckebröd met kruidenroomkaas
Gummibeertjes

Totaal van de voedingswaarde

KJ 4218	Vet 27 g
Kcal 1002	Chol. 91 mg
Eiw 68 g	Ca 805 mg
Kh 120 g	BE 10,0

* is als vitaminecocktail bij de zending geleverd
** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig.

< terug naar overzicht menu´s