Menu´s: Tina dieet

Eerste ontbijt

High-proteïne koffiedrink mixen met 250 ml magere melk (58% proteïne)

Tweede ontbijt

2 sneetjes volkorenbrood met smeerkaas

Warm middageten
Spaans noedelpannetje (1 zakje)

Tussendoortje
Special power muesli mixen met 100 ml magere melk**

Avondeten
Kip Caponata (1 zakje)
2 x gummibeertjes

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee,
2 meergranen knäckebröd met napolitaanse sandwichcrème
Chocolademelk

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 meergranen knäckebröd met bresso kruidenroomkaas

Warm middageten
Italiaanse bonenstoofpot (1 zakje)
wasa sandwich cracker met roomkaas & rode peppertjes

Tussendoortje
Latte macchiato reep (16% proteïne)

Avondeten
Runderreepjes met mediterrane groenten met penne (2 zakjes)

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee,
2 sneetjes volkorenbrood met smeerkaas
Gummibeertjes

Eerste ontbijt
High-proteïne koffiedrink mixen met 250 ml magere melk (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met mediterrane vissalade

Warm middageten
Andalusische groentesoep (1 zakje)
wasa sandwich cracker met roomkaas & rode pepertjes

Tussendoortje
Guarana choco energie snacks (31 % proteïne)

Avondeten
Spaghetti Bolognese (1 zakje)

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee,
2 meergranen knäckebröd met roomkaas en jam

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 sneetjes volkorenbrood met kruidenpaté
1 Appel*

Warm middageten
Aardappelgoulash met rundvlees (1 zakje)

Tussendoortje
Choco-pompoenreep (20 % proteïne)

Avondeten
Kipfilet in paprikaroomsaus met groenterijst (2 zakjes)

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee,
2 knäckebröd met kruidenroomkaas
Vruchtenyoghurt

Tweede ontbijt
Wasa sandwich cracker met roomkaas & bieslook

Warm middageten
Groente ebly pannetje met kaas (1 zakje)

Tussendoortje
Choco kaneel crackers (30 % proteïne)

Avondeten
Groentepannetje met gehaktballetjes (1 zakje)
1 appel*

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee,
2 sneetjes volkorenbrood met le parfait sandwichcrème
Vruchtenyoghurt

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk (58% proteïne)

Tweede ontbijt
2 meergranen knäckebröd met peper-roomkaas

Warm middageten
Rigatoni in paprikakappertjessaus (1 zakje)

Tussendoortje
Karamelreep (27% proteïne)

Avondeten
Kabeljauw nuggets in kruidenmosterdsaus met zilvervliesrijst (2 zakjes)

Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk.

Meishan thee, 2 sneetjes volkorenbrood met kippenleverworst
Vruchtenyoghurt