Abonneer u nu voor onze gratis nieuws-brief. Klik hier.
Juni 2009 ontving ik bij het blad gezondNU, waar ik al heel lang een abonnement op heb, een boekje dat afkomstig bleek van Diako easyfit. Dit boekje heb ik met grote interesse doorgebladerd en daarbij dacht ik, dat kan ik zelf ook wel.
Op dat moment woog ik 92kg en 3 maanden daarvoor zelfs over de 94,5kg. Dit gewicht is veel te veel voor mij, normaal zou ik max. 70kg moeten wegen, liefst nog iets minder. Langzaam maar zeker werd dat steeds meer, de laatste 3,5 jaar ging het snel slechter en ik werd steeds zwaarder. Ik ben nu bijna 62 jaar en heb sinds mijn 50e suikerziekte.
Na een week heb ik gebeld want het leek mij echt de moeite waard om hier meer van te horen. Toen werd mij verteld hoe het werkt en dat het ook voor mij, als diabeet, echt een goede manier van eten zou zijn omdat er in de samenstelling van de menu’s rekening mee wordt gehouden als je dat aangeeft suikerziekte te hebben.
Op 16 juli ben ik gestart. Ik woog toen iets minder dan 92kg.
De eerste week heb ik 20 eenheden insuline genomen ipv de gebruikelijk 40 eenheden en woog na een week 88,7 kg. Mijn bloedsuiker waarden waren helemaal geweldig en ik was mijn dikke maag/buik al voor meer dan de helft kwijt!
De 16e dag ging ik naar Utrecht om mezelf te laten wegen (kan natuurlijk ook thuis) en weer voor 18 dagen eten mee te nemen. Maar omdat ik op de terugweg nog ergens anders moest zijn heb ik een rond 19.00 uur broodje zalm gegeten en omdat ik de medicijnen nog in de auto had liggen, dacht ik, dat komt straks wel. Maar eenmaal thuis (ruim 3 uur na het eten) bleek mijn waarde 5,3 te zijn. Dus heb ik niet gespoten enz. Dit deed ik de volgende 3 dagen ook niet. Immer door het meten wist ik wel of alles goed was.
Dus nu (het is nu dag 21) denk ik dat ik ’s morgens beter 18 kan spuiten en verder alleen de tabletten i.p.v.’s morgen 40 eh + 2 tabl. en ’s avonds 6 eh + 1 tabl.
Ik ben op de fiets naar het lab geweest en dat is ongeveer de enige beweging die ik extra heb gedaan. Ik doe aan country-dansen maar heb daar nu vakantie van. Ik hoef niet te sjouwen met boodschappen (mis wel die beweging !) en het is voor mijn portemonnee heel fijn. Immers ik heb alles al in huis.
Ik drink minder koffie (met melk en zoetstof) maar in plaats daarvan de thee die bij het programma hoort. Thuis zet ik 1 of 2 keer per dag een volle thermoskan thee en drink daar regelmatig wat van. Ik zou eigenlijk meer moeten bewegen en ook nog meer (water) moeten drinken maar daar heb en had ik altijd al wat moeite mee. Dat moet ik dus nog ‘leren’. Hoewel ik nog maar een paar kilo’s kwijt ben, past mij al wel weer veel kleding die te strak zat, broeken die niet meer dicht konden (bleven wel 8-10 cm open staan) en ook broeken die ik had gekocht maar nog nooit gedragen. Ik voel me nu al ‘slank’ terwijl ik nog maar net ben begonnen.
Nogmaals: ik voel me al slank en ik word het zeker. Ik kan me veel beter bewegen, ben niet meer zo stijf, niet zo snel buiten adem en kan de rits van mijn broek weer zien zonder over mijn maag heen te hoeven kijken. En mijn broekriem kan 2 gaatjes strakker (plm. 5 cm), mijn bloedsuiker is geweldig, mijn diabetes verpleegkundige is heel nieuwsgierig en die hoort volgende week van mij hoe en wat en als mijn huisarts terug is van vakantie, zal hij erg verbaasd zijn als hij de uitslag van het lab onder ogen krijgt zonder dat hij ergens vanaf weet.
Ik ga hier mee door tot ik zelf vind dat het goed is, d.w.z. dat ik ongeveer 70 kg wil bereiken of in ieder geval onder de 25 zit op de BMI index, die nu 33 + aangeeft, m.a.w. tot ik een gezond gewicht heb bereikt. Dit gaat lukken, omdat ik het een geweldig systeem vind. Het is gemakkelijk en het leert me om niet te eten, d.w.z. dooreten, omdat het lekker is, maar aan een naar mijn mening normale portie te wennen en dat op termijn ook door te kunnen zetten op mijn eigen manier. Mijn probleem is dat er niet veel is wat ik niet lust, maar dat ik wel weet wat echt lekker is. Ik kan zeggen dat ik tot nu toe niets heb gehad wat ik echt niet lekker vond, behalve een soep die ik iets te zout vond, maar daar kun je dan wat water bij doen en dan is het goed.
Ik ben heel blij dat ik er aan begonnen ben en wil het ook zeker doorzetten.
Marian Kuipers
< terug naar overzicht succesverhalen
 |
 |
 |
 |
 |
 |